Photo AI
Verwys na die visuele beeld hieronder en verduidelik VIER redes waarom dit NIE veilig is om in hierdie ruimte te dans NIE - NSC Dance Studies - Question 1 - 2024 - Paper 1
Question 1
Verwys na die visuele beeld hieronder en verduidelik VIER redes waarom dit NIE veilig is om in hierdie ruimte te dans NIE. 
Answer
Skeenbeensplinter (shin splints) is 'n term wat gebruik word om 'n tipe seergemaakte toestand van die onderbeen te beskryf, wat seergemaak kan word deur oormatige of onvanpaste fisiese aktiwiteit. Dit word dikwels geassosieer met die inflammasie van die tibia se oppervlakkige spierweefsel.
Step 2
Verduidelik hoe swak onderrig skeenbeensplinter kan veroorsaak.
Answer
Swak onderrig in dans kan lei tot verkeerde tegniek en onvoldoende begrip van behoorlike liggaamlike voorbereiding. Dit kan ook veroorsaak dat dansers nie hul liggame sak van spronge of beweging nie, wat dan lei tot 'n oormatige belasting van die skeenbeen. Sonder korrekte vorm kan oorbelasting van die spiere rondom die tibia 'n risiko vir skeenbeensplinter verhoog.
Step 3
Bespreek die onmiddellike behandeling vir skeenbeensplinter.
Answer
Die onmiddellike behandeling van skeenbeensplinter sluit 'n paar belangrike stappe in:
- Rus - Vermy fisieke aktiwiteit wat die pyn kan vererger.
- Ys - Toepas ys een of twee keer per dag om swelling en pyn te verlig.
- Kompressie - Gebruik 'n kompressieverbander om die area te ondersteun.
- Elevasie - Hou die been verhoog om swelling te verminder.
Step 4
Identifiseer DRIE oefeninge/aktiwiteite wat 'n danser kan doen om fiksheid tydens die herstel van skeenbeensplinter te behou.
Answer
Drie oefeninge wat 'n danser kan uitvoer sluit in:
- Strekoefeninge - Om die bene en spiere te rek en spierspanning te verminder.
- Pilates - Om kernkrag te bou sonder om die skeenbeen te belas.
- Swem - 'n Laekrag oefening wat die liggaam in 'n moeilike posisie hou sonder die impak van dans.