Photo AI
VRAAG 1: DANSBESERINGS (VERPLIGTEND) 1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom - NSC Dance Studies - Question 1 - 2021 - Paper 1
Question 1
VRAAG 1: DANSBESERINGS (VERPLIGTEND) 1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom. 1.2 Kies EEN van die letters in R Y K E. Verduldiglik hierd... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:VRAAG 1: DANSBESERINGS (VERPLIGTEND) 1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom - NSC Dance Studies - Question 1 - 2021 - Paper 1
Step 1
1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom.
Answer
Een besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom, is 'n ligament verstutting. Dit is 'n toestand waar die ligamente wat die knie stabiliseer, beseer of geskeurde raak, wat lei tot pyn en beperking in beweging.
Step 2
1.2 Kies EEN van die letters in R Y K E. Verduldiglik hierdie letter en hoekom dit in die onmiddelike behandeling van 'n besering gebruik word.
Answer
Ek kies die letter 'R' vir Rus. Dit is belangrik om die besere kniegewrig te laat rus, sodat die ontsteking en swelling kan afneem. Dit helpt om verdere beserings te voorkom en bevorder herstel.
Step 3
1.3 Om 'n kniegewrigbesering in die dansklas te voorkom, verduidelik DRIE veilige danspraktyke.
Answer
-
Kniebending: Dansers moet korrek leer om hulle knieë te buig terwyl hulle spring of draai om die impak op die kniegewrig te verminder.
-
Verwarmings oefeninge: Voer spesifieke voor-dans verwarmings oefeninge uit om die spiere rondom die knie te versterk en buigsaamheid te bevorder.
-
Sukkel met tegniek: Fokus op die regte tegniek en vorm tydens die danspraktyke om onnodige spanning en beserings aan die kniegewrig te vermy.
Step 4
1.4 beskryf hoe jy fisies en geestelik aktief in die dansklas kan bly terwyl jy van 'n besering herstel.
Answer
Fisies kan ek aktief bly deur ligte rek- en versterkende oefeninge te doen wat die besering nie vererger nie. Dit kan insluit oefeninge wat fokus op die ander ledemate, soos strek van die arms of core stabiliteits oefeninge.
Geestelik kan ek aktief bly deur deel te neem aan danslesse as toeskouer, wat my in staat stel om die tegniek van ander dansers te waarneem en my kennis van dans te verbeter, selfs terwyl ek herstel. Dit help om my motivering en passie vir dans aan te wakker, wat my herstelproses ondersteun.