1.1 Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer. 1.1.1 'n Afkoelproces laat die hartklop geleidelik toeneem. 1.1.2 Afkoelprosesse voorkom dat bloed in jou bene opdam. 1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit strekwerk insluit nie. 1.2 Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees. (Skryf 1 paragraaf.) 1.3 Verskeie faktore moet in ag geneem word gedurende die opwarming. Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed. (Skryf 1 paragraaf.)

NSC Dance Studies Application of safe dance practice: 1.1 Dui aan die volgende stellin

1.1 Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Question 1

1.1 Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK ne... show full transcript

Worked Solution & Example Answer:1.1 Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Step 1

1.1.1 'n Afkoelproces laat die hartklop geleidelik toeneem.

96%

114 rated

Answer

Onwaar. 'n Afkoelproces is bedoel om die hartklop te laat afneem na 'n intense oefensessie. Dit help om die liggaam weer in 'n rustige toestand te bring.

Step 2

1.1.2 Afkoelprosesse voorkom dat bloed in jou bene opdam.

99%

104 rated

Answer

Waar. 'n Afkoelproces bevorder die bloedsirkulasie en help om stagnasie van bloed in die ledemate te voorkom.

Step 3

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit strekwerk insluit nie.

96%

101 rated

Answer

Onwaar. Strekwerk kan deel wees van 'n afkoelproses, aangesien dit spierspanning kan verminder en die fleksibiliteit verhoog.

Step 4

1.2 Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word.

98%

120 rated

Answer

Diepe asemhaling: Hierdie metode help om die hartklop te verlaag en die liggaam te ontspan. Deur diep en stadige asemteke kan die danser fisiese spanning verlig.
Visualisering: Dansers kan hul gedagtes gebruik om 'n rustige omgewing voor te stel, wat help om 'n gevoel van kalmte te bevorder.
Strekwerk: Sagte strek oefeninge kan help om die spiere te ontspan en die spierspanning te verminder, wat noodsaaklik is na 'n intense oefensessie.

Step 5

1.3 Verskeie faktore moet in ag geneem word gedurende die opwarming. Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.

97%

117 rated

Answer

Liggaamstemperatuur: 'n Warm liggaam is minder geneig om beserings op te doen. Die opwarming verhoog die spier temperatuur, wat die spiere meer buigsaam maak.
Vloeibare inname: Adekwate hidrasie is noodsaaklik. Dit help om die liggaam se temperatuur te reguleer en die prestasie te verbeter.
Tipe oefening: Die soort opwarmings oefeninge moet relevant wees vir die tipe dans wat gedoen gaan word. Dit help om spesifieke spiere voor te berei.
Individuele verskille: Elke danser het 'n unieke fisiese toestand. Dit is belangrik om te erken dat elke persoon se behoeftes kan wissel in terme van intensiteit en tipe opwarmingiod.

1.1 Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Worked Solution & Example Answer:1.1 Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

1.1.1 'n Afkoelproces laat die hartklop geleidelik toeneem.

1.1.2 Afkoelprosesse voorkom dat bloed in jou bene opdam.

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit strekwerk insluit nie.

1.2 Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word.

1.3 Verskeie faktore moet in ag geneem word gedurende die opwarming. Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.

Join the NSC students using SimpleStudy...