Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder - NSC Dance Studies - Question 1 - 2018 - Paper 1
Question 1
Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder.
• Kernstabiliteit
• Soepelheid
• Krag
• Uithouvermoë/Stamina
• Neuromuskulêre vaardighede
Ana... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder - NSC Dance Studies - Question 1 - 2018 - Paper 1
Step 1
Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder: Kernstabiliteit
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Kernstabiliteit verwys na die krag van die abdominale en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun. Dit sluit in die vermoë om beweging te beheer en te stabiliseer tydens aktiewe fisieke aktiwiteite.
Step 2
Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder: Soepelheid
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Soepelheid is die vermoë om gewrigte deur 'n groot omvang van beweging te draai. Dit is belangrik vir die uitvoering van dansbeweging wat buigsaamheid en vloei vereis.
Step 3
Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder: Krag
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Krag referer na die vermoë van 'n spier om maksimum krag teen swaartekrag te genereer. Dit is noodsaaklik vir die uitvoering van sprungbeweeg, wat 'n hoë vlak van fisieke krag vereis.
Step 4
Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder: Uithouvermoë/Stamina
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Uithouvermoë, of stamina, is die vermoë van die liggaam/spiere om vir lang tydperke aktief te bly sonder om moeg te word. Dit is noodsaaklik vir die volhoubaarheid van fisieke aktiwiteite.
Step 5
Gee ‘n definisie vir ELK van die VYF fisiekheidskomponente hieronder: Neuromuskulêre vaardighede
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Neuromuskulêre vaardighede sluit in die vermoë van die liggaam om onmiddellik te reageer op 'n boodskap van die brein. Dit behels ook koördinering, balans en die reaksietyd van die liggaam.
Step 6
Analyseer hoe onvoldoende kernstabiliteit ‘n danser se optrede/danswerk kan beïnvloed.
97%
121 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Onvoldoende kernstabiliteit kan lei tot swak balans, wat die danser se vermoë om komplekse beweging uit te voer benadeel. Dit kan ook vermoeidheid verhoog, wat die prestasie negatief beïnvloed en die risiko van beserings kan verhoog.
Step 7
Hoe kan jy, na jou mening, hoe fisiekheidsvlakke in jou dansklas ontwikkel?
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Fisieke vlakke in dansklasse kan ontwikkel deur gestructureerde oefeninge soos kernstabiliteitsopleiding, soepelheidsoefeninge, en spesifieke kragoefeninge. Byvoorbeeld, om 'n les te bevat wat fokus op planke en boustrekke kan kernstabiliteit verbeter, terwyl spronge en balansoefeninge krag en soepelheid kan bevorder.
