Gee ‘n definisie vir ELK van die komponente van fiksheid (2.1.1–2.1.3):
2.1.1 - NSC Dance Studies - Question 2 - 2021 - Paper 1
Question 2
Gee ‘n definisie vir ELK van die komponente van fiksheid (2.1.1–2.1.3):
2.1.1. Kernstabiliteit:
Die krag van die abdominale- en rugspiere om die liggaam effekti... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Gee ‘n definisie vir ELK van die komponente van fiksheid (2.1.1–2.1.3):
2.1.1 - NSC Dance Studies - Question 2 - 2021 - Paper 1
Step 1
Kernstabiliteit
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Kernstabiliteit verwys na die krag van die abdominale en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun. Dit is belangrik vir die handhaving van 'n regte postuur en die voorkoming van beserings tydens fisieke aktiwiteite.
Step 2
Neuromuskulêre vaardighede
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Neuromuskulêre vaardighede verwys na die vermoë van die brein om boodskappe aan die spiere te stuur deur die senwees. Dit sluit onmiddellike reaksies in, wat noodsaaklik is vir vinnige en doeltreffende bewegings.
Step 3
Spieruithouvermoë
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Spieruithouvermoë is die kapasiteit van 'n spier of spiergroep om vir 'n lang tyd te werk. Dit stel die danser in staat om herhaalde bewegingstakke uit te voer sonder om vinnig moeg te raak.
Step 4
Die vermoë om vinnig en effektief te beweeg
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Hierdie vaardigheid sluit in hoë spoed en die vermoë om snellere aksies en reaksies te lewer in 'n dinamiese omgewing, wat oor die algemeen uitmuntende koordinasie en reaksietyd vereis.
Step 5
Die vermoë om op veranderende omstandighede te reageer
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Dit behels die aanpassing aan verskillende situasies of uitdagings terwyl die danser aan die gang is. Dit sluit die vermoë om vinnig te reageer op veranderinge in die omgewing of die dansruimte in.
Step 6
Verduidelik VYF maniere waarop ‘n danser sy/haar kardiovaskulêre uithouvermoë/fiksheid kan verbeter
97%
121 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Gereelde aerobiese oefening, wat minstens twee hoof spiergroepe insluit, help om kardiovaskulêre fiksheid te verbeter.
Dui vir 'n periode van minstens 15-20 minute tyd vir oefening aan, minstens drie keer per week.
'n Gebalanseerde dieet is belangrik om die liggaam van nodige energie te voorsien.
Swem kan ook bydra tot die verbetering van algehele liggaamsfiksheid.
Aktiewe deelname aan dansklasse, wat die hartklop verhoog en die stamina verbeter.
Step 7
Ontleed wat komponente van fiksheid die danser in die foto hieronder gebruik om hierdie posisie te bereik
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Die danser in die foto gebruik 'n kombinasie van kernstabiliteit, spieruithouvermoë, en neuromuskulêre vaardighede om die posisie te bereik. 'n Sterk kern help om die liggaam te balanseer, terwyl goeie spieruithouvermoë nodig is om die houding te handhaaf sonder om moeg te word.
