Photo AI
2.2 Beantwoord die vrae hieronder oor kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë - NSC Dance Studies - Question 2 - 2023 - Paper 1
Question 2
2.2 Beantwoord die vrae hieronder oor kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë. 2.2.1 Gee 'n definisie van kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermo... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.2 Beantwoord die vrae hieronder oor kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë - NSC Dance Studies - Question 2 - 2023 - Paper 1
Step 1
Gee 'n definisie van kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë.
Answer
Kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë verwys na die liggaam se vermoë om langdurige fisiese aktiwiteite uit te voer deur effektiewe bloedvloeië en suurstofaflewering aan die spiergroepe. Dit sluit die funksie van die hart, bloedvate en longe in, en is noodsaaklik vir die handhawing van endurowerhouding tydens intense oefening.
Step 2
Verduidelik hoe kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë 'n rol in die voorkoming van beserings kan speel.
Answer
Kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë help om die liggaam se stamina en veerkragtigheid te verbeter. 'n Hoë vlak van uithouvermoë verminder die risiko van beserings deur die liggaam beter in staat te stel om inspanning te weerstaan. Dit kan ook die hersteltyd na intensiewe oefening verkort, wat verdere beserings kan voorkom. Wanneer mense nie goed ontwikkelde uithouvermoë het nie, kan dit lei tot oorbelasting van spiere en gewrigte.
Step 3
Evalueer jou dansklas se by die skool goeie vlakke van kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë ontwikkel of nie. Staan jou antwoord met voorbeelde.
Answer
Die dansklas by ons skool het verskeie oefeninge wat daarop gemik is om kardiovaskulêre/kardiorespiratoriese uithouvermoë te verbeter. Byvoorbeeld, dansaktiwiteite soos hip-hop en moderne dans, wat lang herinnerings van hoë intensiteit vereis, help om die uithouvermoë van die leerders te verbeter. Verder is daar gereelde opwarmings en herstelaktiwiteite wat nie net die uithouvermoë ontwikkel nie, maar die risiko van beserings verminder. Dit blyk dat die meerderheid leerders gesonde vordering maak met hierdie aspek.