Photo AI
Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optrede - NSC Dance Studies - Question 5 - 2016 - Paper 1
Question 5
Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optrede. 5.1 Beskryf VIER faktore wat 'n danser se soepelheid kan beperk. Moet NIE... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optrede - NSC Dance Studies - Question 5 - 2016 - Paper 1
Step 1
Beskryf VIER faktore wat 'n danser se soepelheid kan beperk.
Answer
-
Skeletstruktuur: Die bou van die skelet, skeletafwykings en beperkings kan 'n danser se soepelheid beïnvloed. Voorbeelde sluit in spinale afwykings en skoliose.
-
Spierlengte: Spiere wat te kort of te gespanne is kan die natuurlike bewegingsbeperking van 'n danser beïnvloed.
-
Oefeningsmetodes: Onvoldoende of onvanpaste strekoefeninge kan 'n danser se soepelheid beperk, veral as dit nie korrek gedoen word nie.
-
Liggaamsposisie: 'n Verkeerde liggaamsposisie tydens oefening kan die effektiewe uitvoering van bewegings belemmer.
Step 2
Ontleed VIER voordele van 'n goeie gehalte van soepelheid wat 'n danser se optrede kan bydra.
Answer
-
Verbeterde Uitvoering: Goeie soepelheid help dansers om bewegings gladder en meer esteties uit te voer, wat die algehele kwaliteit van 'n optrede verbeter.
-
Verminderde Beseringsgevaar: Met verhoogde soepelheid is dansers minder geneig om beserings te ly as gevolg van spierspanning.
-
Verbeterde Prestasie: Soepele liggame kan makliker en kreatiewer beweeg, wat bydra tot die dynamiek van 'n aanbieding.
-
Verhoogde Selfvertroue: Dansers met goeie soepelheid voel dikwels meer selfversekerd in hul bewegings, wat hulle optrede versterk.
Step 3
Dui DRIE noodsaaklike moet-reëls en DRIE noodsaaklike moenie-reëls aan wat 'n danser in sy/haar strekoefening moet volg.
Answer
Moet-reëls:
- Regte Opwarmings: Voordat enige strekery plaasvind, moet dansers hul liggame behoorlik opwarm om beserings te voorkom.
- Geleidelike Stretching: Strek moét stadig en geleidelik gedoen word om die spiere behoorlik voor te berei.
- Spanning en Ontspanning: Dansers moet hulle spiere ontspan tydens strek oefening om spanning te verlig en soepelheid te bevorder.
Moenie-reëls:
- Moet nie geforceerde strekoefeninge doen nie: Gedwonge posisies kan ernstiger beserings tot gevolg hê.
- Moet nie strek wanneer moeg nie: Dit kan lei tot onwillige beserings.
- Moet nie te lank in 'n posisie bly nie: Dit kan oorspanning van die spiere veroorsaak.