Photo AI
Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optrede - NSC Dance Studies - Question 5 - 2016 - Paper 1
Question 5
Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optrede. 5.1 Beskryf VIER faktore wat 'n danser se soepelheid kan beperk. Moet NIE... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Soepelheid is 'n noodsaaklike komponent van fiksheid in 'n danser se opleiding en optrede - NSC Dance Studies - Question 5 - 2016 - Paper 1
Step 1
Beskryf VIER faktore wat 'n danser se soepelheid kan beperk.
Answer
-
Skeletstruktuur: Die bou van die skelet, soos die skeletafwykings, kan 'n groot invloed hê op die soepelheid van 'n danser.
-
Spierstruktuur: Gewrigsbeweging kan beperk wees deur onreëlmatige hoeke en skeletafwykings, wat spierspanning beïnvloed.
-
Postuur en liggaamslyn: 'n Verkeerde postuur kan effektiewe beweging tydens oefening belemmer, wat die soepelheid beperk.
-
Strek en warm-up: Onvoldoende strek en warm-up kan spiere styf hou, wat die bewegingsvrijheid beperk.
Step 2
Ontleed VIER voordele van 'n goeie gehalte van soepelheid wat 'n danser se optrede kan bydra.
Answer
-
Verbeterde performans: Goeie soepelheid verhoog die skoonheid van bewegings in choreografie, wat 'n positiewe impak op die optrede het.
-
Vermindering van beseringsrisiko: 'n Hooë vlak van soepelheid help om spierspanning en -beserings te voorkom.
-
Verhoogde bewegingsreeks: Soepelheid stel dansers in staat om 'n breër reeks van beweging tevertyd, wat die dynamiek van die dans verbeter.
-
Beter balans en koördinasie: 'n Goeie gehalte van soepelheid dra ook by tot verbeterde balans en koördinasie, wat noodsaaklik is vir tegnies uitdagende bewegings.
Step 3
Dui DRIE noodsaaklike moet-reëls aan wat 'n danser in sy/haar strekprogram moet volg.
Answer
-
Regelmatige strekwerk: Dansers moet gereeld strek voordat hulle oefening begin om spierbuigsaamheid te verbeter.
-
Progressiewe strekprogramme: Begin met ligte strek en bou op na meer intense strek om beserings te vermy.
-
Hidrasie en herstel: Dit is noodsaaklik om voldoende water te drink en spiere tyd te gee om te herstel na strek en oefening.
Step 4
Dui DRIE noodsaaklike moenie-reëls aan wat 'n danser in sy/haar strekprogram moet volg.
Answer
-
Moenie strek wanneer seergemaak is nie: Dit kan verdere beserings veroorsaak.
-
Moenie onbetroubare strekmetodes gebruik nie: Dit kan tot ongemak en beserings lei.
-
Moenie strek vir te lange tydperke nie: Dit kan spiere oorrek en styfheid verhoog.