Photo AI
'n Danser het beide kardiovaskulêre en spiert uithouvermoë in die danskla s nodig - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Question 2
'n Danser het beide kardiovaskulêre en spiert uithouvermoë in die danskla s nodig. Definieer kardiovaskulêre uithouvermoë en spiert uithouvermoë. (2 x 2) (4) Besk... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:'n Danser het beide kardiovaskulêre en spiert uithouvermoë in die danskla s nodig - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Step 1
Definieer kardiovaskulêre uithouvermoë
Answer
Kardiovaskulêre uithouvermoë verwys na die vermoë van 'n goedgeconditioneerde hart om 'n groot volume bloed in die algemene sirkulasie te pomp. Dit is die effektiwiteit waarmee die hart, longe en spiere saamwerk om suurstof aan die liggaam te voorsien, wat van kritieke belang is vir die volgehoue fisiese aktiwiteit.
Step 2
Definieer spiert uithouvermoë
Answer
Spier uithouvermoë is die vermoë van die spiere om 'n lang tydperk lank aktief te bly en weerstand teen fatig te bied. Dit sluit in die kapasiteit van die spier om herhaaldelik krag te lewer of om 'n spesifieke tipe werk oor 'n tydperk uit te voer sonder om moeg te word.
Step 3
Beskrif EEN oefening wat gedoen kan word om stamina/uithouvermoë-vlakke te verbeter
Answer
Hardloop is 'n uitstekende oefening om stamina te verbeter. Dit help nie net om die kardiovaskulêre stelsel te versterk nie, maar ook om die spiert uithouvermoë van die bene te verhoog, wat noodsaaklik is vir 'n danser.
Step 4
Verduidelik VYF faktore wat 'n gebrek aan uithouvermoë by 'n danser kan veroorsaak
Answer
- Onvoldoende oefening: 'n Gebrek aan gereeldheid in oefening kan lei tot swak uithouvermoë.
- Onbalansige dieet: 'n Ongebalanseerde dieet wat gebrek aan voedingstowwe het, beïnvloed die energievlak van 'n danser.
- Gebrek aan slaap: Onvoldoende rus kan die herstel van spiere benadeel en uithouvermoë verminder.
- Dehydratie: 'n Gebrek aan voldoende vloeistof kan die prestasie beïnvloed en tot moegheid lei.
- Fisiologiese afwykings: Mediese toestande wat die hart of longe beïnvloed, kan ook uithouvermoë benadeel.