2.1 Gee 'n definisie vir ELK van die komponente van fiksheid
2.1.1 Kernstabiliteit:
Die krag van die abdominale- en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun - NSC Dance Studies - Question 2 - 2021 - Paper 1
Question 2
2.1 Gee 'n definisie vir ELK van die komponente van fiksheid
2.1.1 Kernstabiliteit:
Die krag van die abdominale- en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun.... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 Gee 'n definisie vir ELK van die komponente van fiksheid
2.1.1 Kernstabiliteit:
Die krag van die abdominale- en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun - NSC Dance Studies - Question 2 - 2021 - Paper 1
Step 1
2.1.1 Kernstabiliteit
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Kernstabiliteit is die vermogen van die abdominale- en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun. Dit behels die krag wat jy in jou romp het, wat die stabiliteit en posisionering van jou liggaam beïnvloed.
Step 2
2.1.2 Neuromuskulêre vaardighede
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Neuromuskulêre vaardighede verwys na die vermoë van die brein om vinnig boodskappe na die spiere te stuur via die senuweestelsel. Dit behels 'n onmiddellike reaksie op bewegings, wat outomaties gebeur sonder dat daar konstante denke nodig is.
Step 3
2.1.3 Spieruithouvermoë
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Spieruithouvermoë is die kapasiteit van 'n spier of 'n spiergroep om vir 'n lang tyd aanhoudend te werk. Dit laat 'n individu toe om herhaaldelike sametrekkings uit te voer sonder om moeg te raak.
Step 4
2.2.1 Die vermoë om vinnig en effektief te beweeg
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Die neuromuskulêre vaardigheid sluit vinnige en doeltreffende bewegings in, wat noodsaaklik is vir sport en fisieke aktiwiteite.
Step 5
2.2.2 Die vermoë om op veranderende omstandighede te reageer
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Dit sluit die vermoë in om vinnig aan te pas by nuwe of veranderende situasies tydens fisiese aktiwiteite.
Step 6
2.3 Verduidelik VYF maniere waarop 'n danser sy/haar kardiovaskulêre uithouvermoë/fiksheid kan verbeter
97%
121 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Gereelde aerobie oefening, bv. hardloop of swem.
Oefening van minstens twee hoofspiergruppe.
Vergroting van die oefening tyd, wat 'n minimum van 15-20 minute drie keer per week moet insluit.
'n Gebalanseerde dieet met voldoende voeding.
Voldoende waterinname en herstel na oefening.
Step 7
2.4 Ontleed wat komponenten van fiksheid die danser in die foto hieronder gebruik om hierdie posisie te bereik
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Analyse van die foto sal uitwys hoe die danser kernstabiliteit, spieruithouvermoë en neuromuskulêre vaardighede gebruik om die posisie te handhaaf. Hierdie aspek van fiksheid is noodsaaklik vir die uitvoer van akrobatiek en elegante bewegings.
