Gee ‘n definisie vir ELK van die komponenten van fiksheid (2.1.1–2.1.3):
2.1.1 - NSC Dance Studies - Question 2 - 2021 - Paper 1
Question 2
Gee ‘n definisie vir ELK van die komponenten van fiksheid (2.1.1–2.1.3):
2.1.1. Kernstabiliteit:
2.1.2. Neuromuskulêre vaardighede:
2.1.3. Spieruithouvermoë:
Gee... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Gee ‘n definisie vir ELK van die komponenten van fiksheid (2.1.1–2.1.3):
2.1.1 - NSC Dance Studies - Question 2 - 2021 - Paper 1
Step 1
Kernstabiliteit:
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Kernstabiliteit verwys na die krag van die abdominale en rugspiere om die liggaam effektief te ondersteun. Dit behels die vermoë om 'n stabiele romp te handhaaf tydens verskillende bewegings.
Step 2
Neuromuskulêre vaardighede:
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Neuromuskulêre vaardighede verwys na die brein se vermoë om die spiere deur middel van die senwees/senuweestelsels te beheer. Dit is die vermoë om vinnige en effektiewe reaksies te hê op bewegings en stimuli.
Step 3
Spieruithouvermoë:
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Spieruithouvermoë is die kapasiteit van 'n spiergroep om vir 'n lang tyd te werk. Dit onwikkel die vermoë om herhaalde aksies sonder moegheid uit te voer.
Step 4
Die vermoë om vinnig en effektief te beweeg:
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Die vermoë om vinnig en effektief te beweeg is kritiek vir dans. Dit behels die integrasie van krag, koördinasie en buigsaamheid.
Step 5
Die vermoë om op veranderende omstandighede te reageer:
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Dit impliseer dat 'n danser in staat moet wees om aanpassings te maak op grond van onverwachte veranderinge in die omgewing of die uitvoering.
Step 6
Vyf maniere om kardiovaskulêre uithouvermoë te verbeter:
97%
121 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Gereelde oefening wat ten minste twee hoofspiergroepe insluit, help om hartgesondheid te bevorder.
Oefening moet meer as drie keer per week plaasvind, vir ten minste 15–20 minute.
Swem en ander kardiovaskulêre aktiwiteite verbeter uithouvermoë en versterk die liggaam se vermoë om suurstof te verwerk.
'n Gebalanseerde dieet ondersteun fisiese aktiwiteit en herwinning.
Oefening wat intensiteit verhoog, help om die liggaam se kardiovaskulêre kapasiteit te verhoog, soos hardloop of fietswedrenne.
