2.1 SOEPLEIDHEID
2.1.1 Gee 'n definitisie - NSC Dance Studies - Question 2 - 2023 - Paper 1
Question 2
2.1 SOEPLEIDHEID
2.1.1 Gee 'n definitisie.
2.1.2 Verduidelik die verskil tussen статiese en dinamiese strekwrk.
2.2 SPIERKRAG
2.2.1 Gee 'n definisie.
2.2.2 Verd... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 SOEPLEIDHEID
2.1.1 Gee 'n definitisie - NSC Dance Studies - Question 2 - 2023 - Paper 1
Step 1
Gee 'n definitisie.
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Soepelheid verwys na die vermoë van 'n spier om te rek en saam te trek, wat help om die beweeglikheid en die wendbaarheid van die liggaam te verbeter.
Step 2
Verduidelik die verskil tussen статiese en dinamiese strekwrk.
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Statiese strekwerk behels die vastetting van 'n spier in 'n strekposisie vir 'n sekere tydperk, wat help om stabiliteit te ontwikkel en die spiere te ontspan. Dynamiese strekwerk daarenteen behels aktiewe beweging en gebruik van die spiere deur verskillende bewegings, wat die bloedvloei verbeter en die spiere voor te berei vir fisiese aktiwiteit.
Step 3
Gee 'n definisie.
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Spierkrag is die kapasiteit van 'n spier of spiere om 'n sekere hoeveelheid krag te lewer teen 'n weerstand.
Step 4
Verduidelik hoe 'n gebrek aan spierkrag paarkringe/opvoeringe kan beïnvloed.
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
'n Gebrek aan spierkrag kan lei tot 'n vermindering in prestasie in activities waar krag benodig word. Dit kan ook die vermoë om behoorlik te balanseer en tydige beweging te ondersteun, negatief beïnvloed, wat kan lei tot die verhoogde risiko van beserings.
Step 5
Gee 'n definisie.
97%
117 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Kernstabiliteit is die vermoë van die liggaam om 'n stabiele basis te handhaaf terwyl dit beweeg, wat help om die balans en koördinasie tydens fisieke aktiwiteit te verbeter.
Step 6
Noem TWEE oefeninge wat kernstabiliteit kan ontwikkel.
97%
121 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Plank oefening - wat die hele kern betrek en die liggaamsbalans verbeter.
Opposite arm-leg raise - dit help om die kernspiere te versterk en stabiliteit te bevorder.
Step 7
Gee 'n definisie.
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Uithouvermoë is die vermoë van 'n individu om 'n fisiese aktiwiteit vir 'n verlengde periode te volhou.
Step 8
Verduidelik die verskil tussen die TWEE tipe uithouvermoe.
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Die twee tipes uithouvermoe is aerobies en anaerobies. Aerobiese uithouvermoë sluit langdurige aktiwiteite in wat suurstof vereis vir energielewering, terwyl anaerobiese uithouvermoë betrokke is met kortdurende, hoë-intensiteit aktiwiteite wat nie afhanklik is van suurstof nie.
Step 9
Analiseer hoe neuromuskolêre vaardighede deur die dansers hierbo gebruik word.
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Die dansers in die prent vertoon 'n hoë vlak van neuromuskolêre vaardigheid, wat bestaan uit die interaksie tussen die senuweestelsel en die spiere om koördinering, balans en bewegingsbeheer te verbeter. Byvoorbeeld, die akkurate uitvoering van uitdagende bewegings soos pirouettes en spronge vereis baie goeie spiertoets en koördinasie. Hierdie vaardighede help om 'n effektiewe uitvoering te lewer en die risiko van beserings tydens die dans te verminder.
