Photo AI
2.1 Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë en spiers uithouvermoë - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Question 2
2.1 Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë en spiers uithouvermoë. Kardio-vaskulêre uithouvermoë is 'n goeie geconditioneerde hart en longe pomp 'n groter volume b... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë en spiers uithouvermoë - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Step 1
Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë
Answer
Kardio-vaskulêre uithouvermoë verwys na die vermoë van 'n goedgeconditioneerde hart en longe om 'n groter volume bloed in die algemene sirkulasie te pomp. Dit verbeter die doeltreffendheid van suurstofvervoer na spiere en organe, wat die fisiese prestasie tydens oefening verhoog.
Step 2
Step 3
Beskryf EEN oefening wat gedoen kan word om stamina-/uithouvermoë-vlakke te verbeter
Answer
Een effektiewe oefening om stamina te verbeter is swem. Dit is 'n aërobiese oefening wat alle spiere van die liggaam betrek, wat help om die hartslag en longkapasiteit te verhoog. Alternatiewelik, hardloop of tou spring kan ook deur die verbetering van die hart- en spierfunksies help.
Step 4
Verduidelik VYF faktore wat 'n gebrek aan uithouvermoë by 'n danser kan veroorsaak
Answer
- Onvoldoende oefening: Gebrek aan gereelde aërobiese oefening kan die uithouvermoë nadelig beïnvloed.
- Ongebalanseerde dieet: 'n Slechte voeding kan energievlakke verminder, wat lei tot vinniger moegheid.
- Slegte slaapgewoontes: Onvoldoende slaap benadeel herstel en kan uithouvermoë beïnvloed.
- Stress: Hoë stres kan fisiologiese effekte hê wat die algemene liggaamsfunksionering verminder.
- Gesondheidstoestande: Enige onderliggende gesondheidsprobleme kan die prestasie en uithouvermoë van 'n danser benadeel.