2.1 Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë en spieruithouvermoë - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Question 2
2.1 Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë en spieruithouvermoë.
2.2 Beskryf EEN oefening wat gedoen kan word om stamina/uithouvermoë-vlakke te verbeter.
2.3 Verd... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë en spieruithouvermoë - NSC Dance Studies - Question 2 - 2019 - Paper 1
Step 1
Definieer kardio-vaskulêre uithouvermoë.
96%
114 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Kardio-vaskulêre uithouvermoë is die vermoë van die hart en longe om bloed ryk aan suurstof oordra na die spiere en organe, en die doeltreffendheid waarmee die liggaam hierdie suurstof benut. Dit sluit in die kapasiteit van die hart om te pomp en die bloedvloei in die algemene sirkulasie te verbeter.
Step 2
Definieer spieruithouvermoë.
99%
104 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Spieruithouvermoë verwys na die vermoë van 'n spier om aanhoudend te kontrakteer en sterk te bly vir 'n lang tydperk. Dit word beïnvloed deur die spiere se tipe en fiksheid, en hoe goed die liggaam se energiebronne geoptimaliseer is.
Step 3
Beskryf EEN oefening wat gedoen kan word om stamina/uithouvermoë-vlakke te verbeter.
96%
101 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Een effektiewe oefening om stamina te verbeter is hardloop. Hardloop verhoog die hartklop en verbeter die suurstofvervoer na die spiere, wat lei tot 'n verhoogde uithouvermoë.
Step 4
Verduidelik VYF faktore wat 'n gebrek aan uithouvermoë by 'n danser kan veroorsaak.
98%
120 rated
Only available for registered users.
Sign up now to view full answer, or log in if you already have an account!
Answer
Faktore wat 'n gebrek aan uithouvermoë kan veroorsaak sluit in:
Onvoldoende oefening oor 'n lang tydperk.
Ongebalanceerde dieet wat nie genoeg energie en voedingstowwe verskaf nie.
Gebrek aan slaap wat herstel belemmer.
Spanning en sielkundige druk wat fisieke prestasie beïnvloed.
Mediese toestande of beserings wat die liggaamsfunksie beperk.
