Photo AI
2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens hy eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Question 2
2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens hy eksamen kan help. 2.2 Spierkrag i... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens hy eksamen kan help - NSC Dance Studies - Question 2 - 2017 - Paper 1
Step 1
2.1 Noem enige DRIE komponente van fiksheid wat gedurende 'n dansklas gebruik word en verduidelik hoe elke komponent jou tydens hy eksamen kan help.
Answer
Die drie komponente van fiksheid sluit in:
-
Uithouvermoë: Hierdie komponent help jou om langer te kan dans sonder om moeg te word, wat jou in staat stel om goed te presteer tydens 'n eksamen.
-
Kerstabiliteit/Sterkte: Sterkte is noodsaaklik om jou lyf te kontroleer en jou balanse te hou terwyl jy beweeg. Dit is belangrik in eksamen omdat dit jou beheersing oor beweging verbeter.
-
Soegelijkheid: Dit bevorder die vermoë om makliker, vloeiende bewegings te maak. Wanneer jy eksamen doen, help dit jou om nie net korrek te beweeg nie, maar ook om estheties te lyk.
Step 2
2.2 Verduidelik hoe om spierkrag in dans te ontwikkel en dit te behou.
Answer
Om spierkrag in dans te ontwikkel, is dit belangrik om spesifieke oefeninge te doen wat jou spiere uitdaag. Dit sluit in:
- Kragopleiding: Deeltaking van gewigsoefeninge en weerstandsoefeninge om spesifieke spiergroepe te versterk.
- Diverse Dansbewegings: Dit sluit in oefeninge wat die kern, bene en arms betrek. Oefeninge soos ballet barre en toning sesies kan help om spierkrag te bou.
- Gereelde oefening: Dit is noodsaaklik om ten minste 3-5 keer per week te oefen om 'n duidelike verbetering in spierkrag te sien.
Step 3
2.3.1 Uitputting
Answer
Uitputting gebeur wanneer dansers nie genoeg rus of herstel tussen oefeninge en optredes neem nie. Dit kan lei tot 'n vermindering in prestasie en dat die liggaam nie behoorlik kan herstel nie, wat beserings kan veroorsaak. Dit is belangrik om 'n gebalanseerde program van oefening en rus in te sluit.
Step 4
2.3.2 Landing na 'n sprong
Answer
Landing na 'n sprong is krities. 'n Onbeheerde of onkorrekte landing kan lei tot beserings, soos knie- of enkelbeserings. Dit is noodsaaklik om tegniek te gebruik wanneer jy land, sodat jy die impak kan absorbeer. Gee aandag aan die buig van jou knieë en die voorkoming van enige skielike beweging wat jou gewrigte kan beskeie.