Photo AI
Jou vriend, Jabu, het gedurende die dansklas oor pyn en swelling in sy enkeltjie gekla - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Question 1
Jou vriend, Jabu, het gedurende die dansklas oor pyn en swelling in sy enkeltjie gekla. Hy sukkel na klas om sy enkeltjie te beweeg of om gewig op sy voet te plaas. ... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Jou vriend, Jabu, het gedurende die dansklas oor pyn en swelling in sy enkeltjie gekla - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Step 1
Step 2
Beskryf DRIE moontlike oorsake van Jabu se besering.
Answer
- Onvoldoende opwarming: As Jabu nie genoeg opwarm voor oefening nie, kan dit lei tot spierskeure of tendinitis.
- Oorbelasting: Te veel oefening of die verkeerde tipe oefening kan spanningsbeserings veroorsaak, wat lei tot 'n verstuiting.
- Onbehoorlike tegniek: Weens verkeerde tegniek terwyl hy dans, kan Jabu sy enkelgewrig besering.
Step 3
Verduidelik VIER moontlike behandelings vir Jabu se enkelgewrigbesering.
Answer
- RUS: Jabu moet sy voet rus, veral in die eerste 48 tot 72 uur ná die besering.
- YS: Toepassing van ys kan swelling verminder. Dit moet vir 15 tot 20 minute gedoen word, twee keer per dag.
- Kompressie: Drukverband kan help om swelling te verminder en stabiliteit te bied.
- Verhoog: Jabu moet sy been verhoog om verdere swelling te voorkom.
Step 4
Beskryf DRIE oefeninge wat Jabu kan doen om sy algemene fiksheid te behou terwyl sy besering besig is om te herstel.
Answer
- Liggewig oefening: Oefen liggewig oefeninge soos arms en bors sonder om druk op die enkelgewrig te plaas.
- Aerobiese oefening: Oefeninge soos swem kan fiksheid bevorder terwyl die enkel ontspan.
- Kernstabiliteit: Werken aan kernstabiliteit met verskeie oefeninge terwyl hy op 'n stabiele oppervlak staan.
Step 5
Beskryf VIER uitdagings wat Jabu kan ervaar wanneer hy, nadat hy van sy besering herstel het, na die dansklas terugkeer.
Answer
- Angs oor herbesering: Jabu kan bang wees om weer te beseer en versigtig wees.
- Fiksheid verliese: Hy mag dalk nie in dieselfde fisiese vorm wees as voor sy besering nie.
- Pynervaring: Hy kan steeds 'n ligte pyn voel, wat sy optrede beïnvloed.
- Selfvertroue: Jabu se selfvertroue mag afgeneem het, wat sy prestasie in die dansklas kan beïnvloed.