Photo AI
1.1 Die mees belangrikste doel van opwarming in die dansklas is om die liggaam voor te berei vir die werk wat vooraf - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Question 1
1.1 Die mees belangrikste doel van opwarming in die dansklas is om die liggaam voor te berei vir die werk wat vooraf. Beskryf die beginsels van goeie opwarming en wa... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:1.1 Die mees belangrikste doel van opwarming in die dansklas is om die liggaam voor te berei vir die werk wat vooraf - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Step 1
Die mees belangrikste doel van opwarming in die dansklas
Answer
Warm op voor die klas begin.
- Doen opwarmingsoefeningen eenvoudig en rustig, zodat jou spiere geleidelik kan ontspan en tot groter beweging kan voorberei.
- Hou opwarmingsoefeningen eenvoudig en herhalend om die liggaam aan beweging te ontsluit.
- Beweeg die liggame in die ruimte en fokus op balans om te voorkom dat jy te koud of stijf is.
- Dra geskikte kleredrag aan wat gemaklik is, sodat jy die beweging kan vrylik maak.
- Vorder geleidelik van klein tot groter bewegings om die spiere behoorlik op te warm.
Step 2
Verduidelik wat EEN van die twee prente hierbo wys die korrekte danspostuur
Answer
Die prentjies toon hoe dansers se liggame in die regte posisie moet wees vir korrekte danspostuur.
- Prent A (rooi) illustreer 'n goed gebalanseerde houding met regte rug en gesonde gewrigsposisies.
- Dit help met die stabiliteit van die danser en verminder die risiko van beserings.
- 'n Korrekte houding verminder spanning en wanbalans wat die lyn en vorm van beweging kan beïnvloed.
Step 3
Streking is belangrik in die dansklas.
Answer
- Stadige volgehoue strek is die veiligste manier om te strek, aangesien dit die spiere verseker dat daar geen skade aan hulle gedoen word.
- Wanneer dit maklik is om te strek, moet jy altyd die spiere nie oortrek nie.
- Strek gedurende die dansklas verbeter die omvang van beweegbaarheid (ROM) in die bene en gewrigte.
- Dit verseker 'n gebalanseerde houding, wat beserings kan voorkom of verminder.