Photo AI
Andile is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Question 1
Andile is met tendinitis gediagnoseer. Sy dokters het hom geadviseer om vir tweeweke nie ten volle aan sy dansklasse deel te neem nie. 1.1 Definieer tendinitis. 1.... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Andile is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Step 1
Step 2
Noem die eenvoudige eerstehulpehandling wat Andile tuis kan toepas om met die herstel van sy tendinitis te help.
Answer
Die eenvoudige eerstehulpehandling wat Andile kan toepas, sluit in RICE:
- Restering: Vermy enige aktiwiteit wat pyn veroorsaak.
- IJs: Toepas ys op die aangetaste area om swelling te verminder.
- Kompressie: Gebruik 'n elastiese bandage om die area te ondersteun.
- Elevasie: Hou die area hoër as die hart om swelling te verminder.
Step 3
Noem DRIE aktiwiteite wat Andile kan doen om om te bly terwyl hy nie ten volle aan die klasse kan deelneem nie.
Answer
- Deelneem aan ligte rek- en strek oefeninge om die spiere aktief te hou sonder om spanning op die tendon te plaas.
- Fokus op balans en koördinasie oefeninge wat nie direkte druk op die tendon plaas nie.
- Neem deel aan ander vakke of aktiwiteite wat lae impak het, soos swem of fietstoer, om in vorm te bly.
Step 4
Verduidelik VYF maniere waarop Andile tendinitis kan voorkom sodat dit nie weer in die toekoms opplam nie.
Answer
- Beperk die herhaling van bewegings wat die tendon oorbelas.
- Vir voldoende opwarming en rek voor aktiwiteit.
- Gebruik korrekte tegniek en vorm tydens oefeninge.
- Versterk die spiere rondom die tendon om die belasting te vermindering.
- Neem gereelde pouses tydens intense oefeninge om moegheid te voorkom.