Photo AI
Andile is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Question 1
Andile is met tendinitis gediagnoseer. Sy dokter het hom geadviseer om vir twee weke nie ten volle aan sy dansklasse deel te neem nie. 1.1 Definieer tendinitis. 1.... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Andile is met tendinitis gediagnoseer - NSC Dance Studies - Question 1 - 2019 - Paper 1
Step 1
Step 2
Noem die eenvoudige eerstehulpbehandeling wat Andile tuis kan toepas om met die herstel van sy tendinitis te help.
Answer
Die eenvoudige eerstehulpbehandeling wat Andile tuis kan toepas sluit in:
- RICE-metode: Rus, IJs, Kompressie, en Hys.
- Dit help om die inflammasie te verminder en die genesingsproses te versnel.
Step 3
Noem DRIE aktiwiteite wat Andile kan doen om om te bly terwyl hy nie ten volle aan die klasse kan deelneem nie.
Answer
Drie aktiwiteite wat Andile kan doen sluit in:
- Neem deel aan ander oefeninge soos Pilates of joga wat nie sy tendinitis sal vererger nie.
- Gaan voort met statiese rek oefeninge om sy spiere soepel te hou.
- Fokus op algemene fiksheid deur ligte cardiovasculêre aktiwiteite soos swem of fietsry te doen.
Step 4
Verduidelik VYF maniere waarop Andile tendinitis kan voorkom zodat dit nie weer in die toekoms oplaa nie.
Answer
Vyf maniere waarop Andile tendinitis kan voorkom sluit in:
- Begin met 'n behoorlike opwarming voordat hy oefeninge doen.
- Wees versigtig om nie te veel druk op die betrokke tendon te plaas nie.
- Varieer sy oefenroetine om herhalende spanning te vermy.
- Gebruik toepaslike skoene wat ondersteuning bied tydens aktiwiteite.
- Neem gereelde pouses tydens oefeninge om die spiere te laat herstel.