Photo AI
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Question 4
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter. Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om beweeglikheid van d... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Step 1
Step 2
Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om beweeglikheid van die spiere en gewrigte te handhaaf.
Answer
- Gewigdraende oefeninge - Begin met liggewig oefeninge om spierkracht op te bou.
- Vloeroefeninge - Werk aan kernstabiliteit, dit help om die danser se balans en beheer te verbeter.
- Fisioterapie - 'n Fisioterapeut kan spesifieke oefeninge toepas om die beweeglikheid van die beseerde gewrigte te verbeter.
Step 3
Noem DRIE veilige danspraktyke wat 'n danser kan toepas om 'n besering in die dansklas te voorkom. Verduidelik ELKE praktyk volledig.
Answer
- Behoorlike opwarming voor oefeninge - Dit verminder die risiko van beserings deur die spiere voor te berei op fisiese aktiwiteit.
- Toepassing van korrekte postuur en liggaamslyn - Dit verhoed oorbelasting van spesifieke spiere en gewrigte.
- Toepassing van korrekte landingstegnieke - Dit reduceer die impak op die gewrigte tydens sprongetjies.
Step 4
Bespreek VIER behandelings-/rehabilitasiepraktyke vir 'n beseerde danser en gee die voordele van hierdie behandelings.
Answer
- Fisioterapie - Help met die herstel van mobiliteit en vermindering van pijn.
- Rus - Moet die besering toelaat om heeltemal te herstel.
- Koubande - Verminder swelling en inflammasie rondom die beseerde area.
- Oefeninge vir versterking - Help om die spiere rondom die beseerde gewrig te versterk en verdere beserings te voorkom.