Photo AI
VRAAG 2: GEESTESGESONDHEID 2.1 Noem DRIE herkenbare simptome van stres/spanning - NSC Dance Studies - Question 2 - 2018 - Paper 1
Question 2
VRAAG 2: GEESTESGESONDHEID 2.1 Noem DRIE herkenbare simptome van stres/spanning. 2.2 Gee jou klasmaats raad oor hoe om deur die hele jaar vir die finale praktiese... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:VRAAG 2: GEESTESGESONDHEID 2.1 Noem DRIE herkenbare simptome van stres/spanning - NSC Dance Studies - Question 2 - 2018 - Paper 1
Step 1
Step 2
2.2 Gee jou klasmaats raad oor hoe om deur die hele jaar vir die finale praktiese danseksamen voor te berei.
Answer
- Stel 'n studieskedule op: Dit help om die werk in hanteerbare stukke te verdeel en tyd te skep om te oefen.
- Bly fisies aktief: Fisiese oefening kan help om spanning te verlig en fokus te verbeter.
- Soek ondersteuning: Vraag jou onderwysers en mede-studente vir hulp en werk saam in oefensessies.
Step 3
2.3 Stel DRIE ontspanningstegnieke voor wat 'n danser kan help om stres te hanteer. Verduidelik jou voorstel.
Answer
- Diep asemhaling: Dit help om die liggaam te kalmeer deur te fokus op asemhalingspatrone, wat spanning verlig.
- Meditasie of ontspanningsoefeninge: Dit help om te fokus en geestelike helderheid te bevorder. Vind 'n stil plek en fokus op jou asem.
- Liggaamsbewustheid: Wees bewustelik van spanning in jou liggaam en probeer om dit te laat gaan deur strek en ontspanne houdings aan te neem.