Photo AI
Jou skool gaan 'n projek bekendstel wat geestesgesondheidskwessies aanpak - NSC Dance Studies - Question 3 - 2024 - Paper 1
Question 3
Jou skool gaan 'n projek bekendstel wat geestesgesondheidskwessies aanpak. Ter ondersteuning van hierdie projekt het jy aangebied om 'n ontspanningsklas gedurende po... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Jou skool gaan 'n projek bekendstel wat geestesgesondheidskwessies aanpak - NSC Dance Studies - Question 3 - 2024 - Paper 1
Step 1
Ontspannings tegnieke wat aangebied word
Answer
In die ontspanningsklas kan jy 'n verskeidenheid ontspanningstegnieke aanbied, soos:
- Asemhalingsoefeninge: Hierdie tegniek help leerders om hul stres te verminder deur diep en stadig te asem.
- Visualisering: Hier leer deelnemers om te fokus op positiewe prente of herinneringe, wat ontspanning bevorder.
- Strekking: Fisieke strek oefeninge help om spierspanning te verlig.
- Yoga: 'n Kombinasie van asemhaling en ligte oefeninge wat fokus op geestelike en fisieke balans.
- Meditasie: Dit help leerders om hul gedagtes te kalmeer en meer konsentrasie te bereik.
Step 2
Fisieke en geestesvoordele van 'n ontspanningsklas
Answer
Die voordele van deelname aan 'n ontspanningsklas sluit die volgende in:
-
Fisiese Voordele:
- verhoogde buigsaamheid van spiêre,
- verbeterde bloedvloei,
- spierspanning vermindering.
-
Geestesvoordele:
- verhoogde konsentrasie en fokus,
- verminderde angs en spanning,
- beter verhouding van sosiale interaksie,
- verhoogde selfvertroue.