Photo AI
Jou skool gaan 'n projek bekendstel wat geestesgesondheidskwessies aanpak - NSC Dance Studies - Question 3 - 2024 - Paper 1
Question 3
Jou skool gaan 'n projek bekendstel wat geestesgesondheidskwessies aanpak. Ter ondersteuning van hierdie projek het jy aangebied om 'n ontspanningsklas gedurende pou... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Jou skool gaan 'n projek bekendstel wat geestesgesondheidskwessies aanpak - NSC Dance Studies - Question 3 - 2024 - Paper 1
Step 1
Ontspannings tegnieke wat aangebied word
Answer
Die strooibiljet moet 'n lys van ontspanningstegnieke bevat, soos:
- Asemhalingsoefeninge: Hierdie tegniek help om die hartklop te verlaag en spanning te verminder.
- Visualisering: Dit sluit die voorstelling van 'n rustige plek in om te help met ontspan.
- Strekking: Fisieke strekke kan spanning in die liggaam verlig.
- Yoga: 'n Kombinasie van fisieke posisies, asemhaling en meditasie om 'n geheel toestand van ontspan te bevorder.
- Mediasie: Help om die gedagtes te kalmeer en fokus te verbeter.
Step 2
Fisiese en geestesvoordele van 'n ontspanningsklas
Answer
Die strooibiljet moet die voordele van die ontspanningsklas uiteensit:
-
Fisiese voordele:
- Vermindering van spanning en angs.
- Verbeterde konsentrasie en fokus.
- Vermindering van fisiese pyn en spanning in die spiere.
-
Geestesvoordele:
- Verbeterde geestesgesondheid en 'n gevoel van welbeing.
- Verhoogde sosiale verbintenisse en 'n ondersteunende gemeenskap.
- Verbetering in die vermoë om stresse en uitdagings hanteer.