Photo AI
AFDELING A: VEILIGE DANSPRAKTYK EN GESONDHEIDSORG VRAAG 1: VOEDING EN GEESTESGESONDHEID 1.1 Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Question 1
AFDELING A: VEILIGE DANSPRAKTYK EN GESONDHEIDSORG VRAAG 1: VOEDING EN GEESTESGESONDHEID 1.1 Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel ... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:AFDELING A: VEILIGE DANSPRAKTYK EN GESONDHEIDSORG VRAAG 1: VOEDING EN GEESTESGESONDHEID 1.1 Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra - NSC Dance Studies - Question 1 - 2017 - Paper 1
Step 1
Gee 'n duidelike uitesetting van wat met 'n gebalanseerde dieet bedoel word en hoe goeie voeding tot 'n danser se optrede/dans kan bydra.
Answer
Een 'n gebalanseerde dieet is 'n dieet wat al die hoofgroep voedsel insluit om seker te maak dat die liggaam optimaal funksioneer. Dit sluit in:
- Koolhidrate: Dit is die primêre bron van energie. Dit moet hoofsaaklik uit komplekse koolhidrate soos volgraan, groente en vrugte bestaan.
- Proteïene: Essensieel vir die bou en herstel van liggame. Dit moet teenwoordig wees in die vorm van maer vleis, vis, eiers, neute, en boontjies.
- Vette: Nodig in 'n klein hoeveelheid om noodzaklike funksies soos hartsorg en breinfunksie te ondersteun.
Goeie voeding help om die danser se energievlak te verhoog, wat daartoe bydra dat hulle meer gefokus en aanpasbaar in hul optredes kan wees.
Step 2
Beskryf TWEIE simptome van stres en spanning en hoe dit 'n danser kan beïnvloed.
Answer
Twee simptome van stres en spanning sluit in:
- Fisiese simptome: Dit kan insluit spierpyn of -spanning, wat kan lei tot 'n verminderde werksvermoë.
- Emosionele simptome: Dit kan angstigheid en frustrasie insluit, wat die danser se selfvertroue kan benadeel, wat lei tot swak optrede en minder fokus tydens dans.
Step 3
Beskryf duidelik DRIE ontspaningstegnieke wat jy kan gebruik om stres en spanning te verminder.
Answer
Drie ontspaningstegnieke sluit die volgende in:
- Diep Asimilasie: Dit behels stadig en diep asemhaal, wat ontspanning en 'n kalmerende effek op die liggaam en gees het.
- Meditasie: Dit help om die gedagtes te kalmeer en fokus te bring, wat die danser se geestelike gesondheid verbeter.
- Liggaamsbeweging: Fisiese aktiwiteit, soos joga of ligte strek, help om spanningshormone te verminder en die liggaam te ontspan.