Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer. 1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem. 1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opd AM. 1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit stewrk insluit nie. Stel DRIE ontspanningsmetodes/tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees. Verskeie faktore moet in ag geneem word gedurende die opwarming. Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed. (Skryf 'n paragraaf.)

NSC Dance Studies Principles of warming up and cooling down: Dui aan die volgende stellings W

Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Question 1

Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer. ... show full transcript

Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Step 1

1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem.

96%

114 rated

Answer

Onwaar. 'n Afkoelproses is bedoel om die hartklop geleidelik te verlaag na 'n aktiewe periode om die liggaam weer in 'n rustiger staat te bring.

Step 2

1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opd AM.

99%

104 rated

Answer

Onwaar. 'n Afkoelproses help eerder om die bloedvloei te normaliseer en voorkom dat bloed in die bene ophoop, wat vaslegging kan veroorsaak.

Step 3

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit stewrk insluit nie.

96%

101 rated

Answer

Waar. 'n Afkoelproses moet fokus op sagte strek en ontspanning, eerder as op intense aktiwiteit of stewrk wat die liggaam sou oorbelasting.

Step 4

Stel DRIE ontspanningsmetodes/tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees.

98%

120 rated

Answer

Visueleisering: Dansers kan hul gedagtes gebruik om 'n rustige plek of eenheid voor te stel, wat kan help om spanning vry te stel en die hartklop te stadiger.
Spierontspanning: Dit sluit in om elke spiergroep vir 'n paar sekondes te ontspan en dan weer aan te span. Dit help om spanning in die liggaam vry te stel.
Diep Asemhaling: Dit sluit in om diep asem te haal deur die neus en stadige uitaseming deur die mond. Hierdie tegniek help om die hartklop te verlaag en ‘n gevoel van kalmte te bring.

Step 5

Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed. (Skryf 'n paragraaf.)

97%

117 rated

Answer

Die opwarming van 'n danser kan beïnvloed word deur verskeie faktore:

Omgewingstemperature: 'n Koeler omgewing kan die opwarmingsproses vertraag, terwyl warmer toestande die liggaam vinniger laat warm voel.
Lichaamsgrootte en Fiksheid: 'n Fitter danser kan vinniger warm word as iemand wat minder fiks is.
Tipe Aktiwiteit: Intensiewe aktiwiteite sal 'n langer opwarmingsperiode benodig.
Tyd van die Dag: Oggende kan jy op 'n colder liggaam begin, wat 'n langer opwarming benodig as gedurende die warmer middagure.

Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem.

1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opd AM.

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit stewrk insluit nie.

Stel DRIE ontspanningsmetodes/tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees.

Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed. (Skryf 'n paragraaf.)

Join the NSC students using SimpleStudy...