Dui aan die volgende stellings WARAN of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer. 1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toenem. 1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdats. 1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit steurend insluit nie. Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees. (Skryf in paragraaf.) Verskeie faktore moet in ag geneem word gedurende die opwarming. Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed. (Skryf in paragraaf.)

NSC Dance Studies Principles of warming up and cooling down: Dui aan die volgende stellings W

Dui aan die volgende stellings WARAN of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Question 1

Dui aan die volgende stellings WARAN of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer.... show full transcript

Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WARAN of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Step 1

1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toenem.

96%

114 rated

Answer

Waar. 'n Afkoelproses is bedoel om die hartklop geleidelik te laat afneem na 'n intense fisiese aktiwiteit, naamlik om die liggaam se reaksies na oefening te normaliseer.

Step 2

1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdats.

99%

104 rated

Answer

Onwaar. 'n Afkoelproses kan help om bloedstroom en suurstofvloei te verbeter, maar nie noodwendig voorkom dat bloed in die bene opdats nie.

Step 3

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit steurend insluit nie.

96%

101 rated

Answer

Waar. Dit is belangrik dat 'n afkoelproses nie stres of steuring aan die spierfunksie veroorsaak nie, maar eerder help om die spiere te ontspan en herstel.

Step 4

Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word.

98%

120 rated

Answer

Diepte asemhaling - Hierdie metode help om die hartklop te verminder en bevorder relaksasie. Deur diep asem te haal, kan die danser die liggaam se spanning verlig.
Spierontspanning - 'n Danser kan spesifieke spieroefeninge doen om spanning in die spiere te verlig. Dit sluit strek oefeninge in wat toelaat dat spiere ontspan.
Visualisering - Dit behels die gebruik van geestelike beeldvorming om 'n kalm omgewing voor te stel. Dit help die danser om geestelik te ontspan na 'n intense sessie.

Step 5

Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.

97%

117 rated

Answer

Temperatuur - Die omgewingstemperatuur kan die effektiwiteit van die opwarming beïnvloed; 'n warmer klimaat kan 'n vinniger hartklop veroorsaak.
Fiksheid vlak - Dansers met 'n hoër fiksheid vlak kan makliker opwarm en het minder tyd nodig.
Oefeningen - Die tipe oefeninge wat gedoen word, beïnvloed die spesifieke spiere wat geaktiveer word, wat die opwarming se doeltreffendheid kan verander.
Stemming - 'n Danser se emosionele toestand kan ook die konsentrasie en toewyding aan die opwarming beïnvloed, wat die algehele voorbereiding vir die dans kan beïnvloed.

Dui aan die volgende stellings WARAN of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WARAN of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toenem.

1.1.2 Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdats.

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit steurend insluit nie.

Stel DRIE ontspanningsmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word.

Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.

Join the NSC students using SimpleStudy...