Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer. 1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem. 1.1.2 'n Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdam. 1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit strekwerk insluit nie. Stel DRIE ontspanningmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees. (Skryf in paragraaf). Verskeie faktore moet in ag geneem word gedurende die opwarming. Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed. (Skryf in paragraaf).

NSC Dance Studies Principles of warming up and cooling down: Dui aan die volgende stellings W

Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Question 1

Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is. Kies die antwoord en skryf slegs 'waar' of 'onwaar' langs die vraagnommer (1.1.1–1.1.3) in die ANTWOORDEBOEK neer. ... show full transcript

Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Step 1

1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem.

96%

114 rated

Answer

'n Afkoelproses is ontwerp om die hartklop te verlaag, nie om dit te laat toeneem nie, dus is hierdie verklaring ONWAAR.

Step 2

1.1.2 'n Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdam.

99%

104 rated

Answer

'n Afkoelproses help om die bloedsirkulasie te normaliseer en voorkom dat bloed ophoop, daarom is hierdie stelling WAAR.

Step 3

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit strekwerk insluit nie.

96%

101 rated

Answer

'n Afkoelproses mag strekwerk insluit om spiere te ontspan en buigsaam te verbeter, so hierdie uitspraak is ONWAAR.

Step 4

Stel DRIE ontspanningmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees.

98%

120 rated

Answer

Diep asemhaling: Hierdie tegniek help om die hartklop te verlaag en kalmte te bevorder. Deur ‘n stadige en diep asemhaling kan danseerders die spanning in hul liggame ontslaan.
Visualisering: Dansers kan begin om te visualiseer hoe hulle in 'n rustige omgewing is. Dit help met ontspanning en vermindering van spanning in die liggaam.
Spierontspanning: Dit behels dat danseerders hul spiere een vir een ontspan, wat help om spanning vinnig te verlig. Deur die spiere vir 5-10 sekondes te ontspan, kan 'n beter gevoel van ontspanning geproduseer word.

Step 5

Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.

97%

117 rated

Answer

Temperatuur: Die omgewings temperatuur beïnvloed hoe warm die dansers kan raak. Dit is noodsaaklik dat die ruimte voldoende verhit is.
Ligging: 'n Danser se ligging in die ruimte kan invloed hê op how warm hulle voel, veral indien daar verkoeling is van 'n venster of deur.
Tiemp van die jaar: Seisoenale veranderinge kan die liggaam se reaksie op opwarming beïnvloed. In koue weer is meer tyd nodig om die spiere behoorlik te opwarm.
Pas van die danser: Indien 'n danser oor 'n besering of beperking beskik, mag dit die tipe opwarming wat hulle benodig, beïnvloed. Dit is belangrik dat die opwarming aangepas word volgens die individu se behoeftes.

Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

Worked Solution & Example Answer:Dui aan die volgende stellings WAAR of ONWAAR is - NSC Dance Studies - Question 1 - 2016 - Paper 1

1.1.1 'n Afkoelproses laat die hartklop geleidelik toeneem.

1.1.2 'n Afkoelproses voorkom dat bloed in jou bene opdam.

1.1.3 'n Afkoelproses moet nooit strekwerk insluit nie.

Stel DRIE ontspanningmetodes/-tegnieke voor wat by 'n danser se afkoelproses na 'n dansklas ingesluit kan word. Motiveer waarom dit doeltreffend sou wees.

Ontleed VIER van die faktore wat 'n danser se opwarming kan beïnvloed.

Join the NSC students using SimpleStudy...