Photo AI
VRAAG 1: DANSBESERINGS (VERPLIGTEND) 1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom - NSC Dance Studies - Question 1 - 2021 - Paper 1
Question 1
VRAAG 1: DANSBESERINGS (VERPLIGTEND) 1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom. 1.2 Kies EEN van die letters in R Y K E. Verduldiglik hierd... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:VRAAG 1: DANSBESERINGS (VERPLIGTEND) 1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom - NSC Dance Studies - Question 1 - 2021 - Paper 1
Step 1
1.1 Noem EEN besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom.
Answer
Een voorbeeld van 'n besering wat in die danser se kniegewrig kan voorkom, is 'n ligament verstuiting. Hierdie tipe besering gebeur dikwels wanneer die knie onder druk of draai beweeg, wat kan lei tot pyn en swelling.
Step 2
1.2 Kies EEN van die letters in R Y K E. Verduldiglik hierdie letter en hoekdom dit in die onmiddellike behandeling van 'n besering gebruik word.
Answer
Ek kies die letter 'K' wat staan vir 'Kneebehoud'. Hierdie benadering behels die gebruik van rus en immobilisasie van die besering. Dit help om verdere skade te verminder en die genesing te bevorder.
In die onmiddellike behandeling moet die danser sit om die druk op die beseerde knie te verminder. Dit kan ook help om swelling te voorkom deur die knie op te lig.
Step 3
1.3 Om 'n kniegewrigbesering in die dansklas te voorkom, verduidelik DRIE veilige danspraktyke.
Answer
-
Opwarming: Dit is belangrik vir dansers om 'n behoorlike opwarming te doen voor lesse. Dit help om spiere en gewrigte voor te berei vir fisiese aktiwiteit.
-
Oefening van korrekte tegniek: Dansers moet altyd korrekte tegnieke gebruik, soos die regte houding en bewering van die knie tydens spronge en draai.
-
Gebruik van gepaste skoene: Dit is noodsaaklik dat dansers die regte soort skoene dra wat ondersteuning bied aan die enkel en knie. Skoene met goeie demping kan help om die impak op die knie te verminder.
Step 4
1.4 Beschryf hoe jy fisies en geestelik aktief in die dansklas kan bly terwyl jy van 'n besering herstel.
Answer
Fisiese aktiwiteite tydens herstel kan insluit:
- Versterkingsoefeninge: Hierdie oefeninge doel om spierkrag rondom die knie te verbeter.
- Rek- en instandhoudingsoefeninge: Dit help om fleksibiliteit te behou.
Geestelik kan jy aktief bly deur:
- Deelname aan lesse: Dit kan in 'n ligte kapasiteit wees waar jy die beweging kan aanleer sonder om die knie te oorlaai.
- Aanmoediging van ander dansers: Hierdie kan jou geestelike toestand verbeter terwyl jy ondervinding opdoen en leer van ander.