Photo AI
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekeniss van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Question 4
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekeniss van elke letter. Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om bewegelijkheid van... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekeniss van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Step 1
Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekeniss van elke letter.
Answer
Ek kies die letters 'R' en 'Y'.
- R: Die letter 'R' staan vir 'rust', wat essensieel is vir herstel na 'n besering. Dit beteken om die betrokke area van die liggaam tyd te gee om te genees.
- Y: Die letter 'Y' simboliseer 'yielding', wat dui op die noodsaaklikheid om met waaksaamheid en versigtigheid te werk om verdere beserings te voorkom. Dit beteken om bewus te wees van jou liggaam se limite.
Step 2
Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om bewegelijkheid van die spiere en gewrigte te handhaaf.
Answer
- Gewigsgraadige oefeninge: Begin met die gebruik van ligte gewigte en verhoog geleidelik die intensiteit om spierstrengheid en beweglichkeit te verbeter.
- Vloeroefeninge: Fokus op oefeningen wat die kern stabiliteit verbeter wat help om algemene bewegelijkheid te bevorder.
- Fisioterapie: Werk saam met 'n fisioterapeut om spesifieke oefeninge uit te voer wat gerig is op die verbetering van bewegelijkheid in die aangetaste area.
Step 3
Noem DRIE veilige danspraktyke wat 'n danser kan toepas om 'n besering in die dansklas te voorkom. Verduidelik ELKE praktyk volledig.
Answer
- Behoudige opwarming voor oefeninge: Dit help om die spiere voor te berei en te voorkom dat hulle te veel strek.
- Toepassing van korrekte postuur en liggaamslyn: Deur die regte houding aan te neem, kan die stres op spiere en gewrigte verminder word, wat die kans op besering verklein.
- Vermy sakke en klere wat rondlê in die atelier: Dit verminder die gevaar van struikeling en val, wat ernstige beserings kan veroorsaak.
Step 4
Bespreeek VIER behandelings-/rehabilitasiepraktyke vir 'n beseringe danser en gee die voordele van hierdie behandelings.
Answer
- Fisioterapie: Help om die mobiliteit te herstel vir die betrokke spier of gewrig, en verbeter die algemeen fisiese funksies van die danser.
- Ys toepassing: Verminder swelling en pyn onmiddellik na 'n besering en help om die herstelproses te versnel.
- Kompressie: Ondersteun die besering om swelling te verminder en bied stabiliteit aan die aangetaste area.
- Oefeningen: Spesifieke oefeninge om spiere te versterk en die risiko van toekomstige beserings te verminder, terwyl dit ook die mobiliteit verbeter.