Photo AI
Vraag 4: VOORKOMING EN BEHANDELING VAN BESERINGS (VERPLIGTEND) 4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Question 4
Vraag 4: VOORKOMING EN BEHANDELING VAN BESERINGS (VERPLIGTEND) 4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter. (2) 4.2 Ve... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Vraag 4: VOORKOMING EN BEHANDELING VAN BESERINGS (VERPLIGTEND) 4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Step 1
4.1 Kies enige TWEE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter.
Answer
Die letters wat gekies kan word, is R en Y.
-
R: Rus - Dit is belangrik om die besering voldoende tyd te gee om te herstel. 'n Danser moet minstens 48 tot 72 uur rus na 'n besering. Hierdie rusperiode help om verdere skade aan die spierweefsel te voorkom.
-
Y: Ys - Dit is noodsaaklik om ys te gebruik op die besering, want dit help om swelling te verminder en pyn te verlig. Dit moet toegepas word teen die besering vir 15 tot 20 minute, drie keer per dag vir die eerste 48 tot 72 uur na die besering.
Step 2
4.2 Verduidelik DRIE tipe oefeninge wat 'n danser kan doen om beweeglikheid van die spiere en gewig te handhaaf.
Answer
-
Gewigsgraadige oefening: Begin met gedeeltelike gewigsgraadige oefeninge wat die beweeglikheid van die ledemate verbeter. Dit sal die danser help om weer balans en koördinasie te herwin.
-
Fisioterapie: Besoek 'n fisioterapeut wat spesifiek kan help met die herstelproses van die besering. Dit sluit in dat spesifieke oefeninge uitgevoer word wat die beweeglikheid sal verbeter.
-
Vloeroefeninge: Dit bevorder kernsterkte en stabiliteit. Dit is belangrik om die danser te help met die herstelproses en om die risiko van toekomstige beserings te verminder.
Step 3
4.3 Noem DRIE veilige danspraktyke wat 'n danser kan toepas om 'n besering in die dansklas te voorkom. Verduidelik ELKE praktyk volledig.
Answer
-
Behoorlike opwarming voor oefening: Dit sluit in om die liggaam voor die dansles te verhit deur ligte oefeninge te doen, wat die dijspiere en gewrigte voorberei.
-
Toepassing van korrekte postuur en liggaamslyn: Deur korrekte postuur te handhaaf, kan 'n danser spanning op die gewrigte verminder, wat die risiko van beserings kan verlaag.
-
Vermy sakke en klere wat rondlê in die ateljee: Dit help om struikeling en val te voorkom, wat dikwels beserings kan veroorsaak.
Step 4
4.4 Bespreek VIER behandelings-/rehabilitasiepraktyke vir 'n beseerde danser en gee die voordeel van hierdie behandelings.
Answer
-
Fisioterapie: Hierdie terapeutiese benadering help met die herstel van mobiliteit en die vermindering van pyn.
-
IJsbehandeling: Dit help om swelling te verminder en pyn te verlig, wat noodsaaklik is in die aanvanklike herstelfase.
-
Massering: Dit kan spierspanning verminder en bloedsirkulasie bevorder, wat die herstelproses versnell.
-
Korrekte voeding: Adekwate voeding speel 'n sleutelrol in die genezingsproses, aangesien dit die liggaam van die nodige waardes voorsien om beserings te herstel.