Photo AI
Kies enige TWELE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Question 4
Kies enige TWELE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter. Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om beweeglikheid van ... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:Kies enige TWELE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter - NSC Dance Studies - Question 4 - 2018 - Paper 1
Step 1
Kies enige TWELE letters in die woord 'RYKE' en beskryf die betekenis van elke letter.
Answer
-
R: Dit staan vir 'Rus', wat belangrik is na 'n besering om die oorbelaste spiere te herstel en swelling te verminder.
-
Y: Dit simboliseer 'Ysvorming', wat help om die gebied te verkoel en verdere skade te voorkom.
Step 2
Verduidelik DRIE types oefeninge wat 'n danser kan doen om beweeglikheid van die spiere en gewig te handhaaf.
Answer
-
Krag- en gewigdragende oefeninge: Hierdie oefeninge help om die spiere te versterk deur geleidelik die gewig te verhoog.
-
Fisioterapie: Dit sluit spesifieke oefeninge in wat fokus op die verbetering van mobiliteit en die herstel van die beseerde gebied.
-
Vloeroefeninge: Hierdie oefeninge is ontwerp om die kernstabiliteit te verbeter, wat die danser se algehele prestasie en bewegingsvaardighede bevorder.
Step 3
Noem DRIE veilige danspraktyke wat 'n danser kan toepas om 'n besering in die dansklas te voorkom. Verduidelik ELKE praktyk volledig.
Answer
-
Behoorlike opwarming voor oefeninge: Dit help om die spiere gereed te maak vir fisiese aktiwiteit en die risiko van beserings te verminder.
-
Toepassing van korrekte posisie: Dit help om spanning en stres op die gewrigte te verminder, wat beserings kan voorkom.
-
Gebruik van die regte tegnieke: Dit maak seker dat die danser die korrekte sprongetjies en landings uitvoer, wat die kans op beserings verbeter.
Step 4
Bespreek VIER behandelings-/rehabilitasiepraktyke vir 'n beserde danser en gee die voordele van hierdie behandelings.
Answer
-
Fisioterapie: Dit help om die mobiliteit van die beseerde gebou te herwin en spierspanning te verlig.
-
Oefening van die spesifieke liggaamsdeel: Aktiewe rehabilitasie bevorder herstel en versterking van die beseringsgebied.
-
Gebruik van ys: Vermindert swelling en pyn onmiddellik na die besering.
-
Korrekte voeding: Dit ondersteun die liggaam se herstelproses deur die nodige voedingstowwe vir herstel te verskaf.