Photo AI
5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land - NSC Dance Studies - Question 5 - 2017 - Paper 1
Question 5
5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land. 5.2 Skep 'n treffende plakkaat vir die muur van die dansateljee/... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:5.1 Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land - NSC Dance Studies - Question 5 - 2017 - Paper 1
Step 1
Beskryf die beginsels wat 'n danser in die dansklas kan toepas om veilig uit 'n sprong te land.
Answer
Wanneer 'n danser uit 'n sprong land, is dit belangrik om verskeie beginsels in ag te neem om beserings te voorkom:
-
Land deur die voete: Die danser moet altyd land op hul voete voordat enige ander liggaamsdeel die grond raak. Dit help om die impak te absorbeer en die risiko van beserings te verminder.
-
Buig jou knieë: Deur jou knieë te buig wanneer jy land, kan jy die impak beter absorbeer. Dit help om die skok te verlig wat andersins die ledemate kan beskadig.
-
Knie mot met jou derde toe in lyn wees wanneer jy help: Dit is belangrik dat die knieë nie oor die tone uitsteek nie, wat verdere spanning op die gewrigte kan veroorsaak.
-
Enkel moet styf gehewe word en nie rol nie: Dit is noodsaaklik om die enkels in 'n stewige posisie te hou om skade te voorkom.
-
Land met hakke wat die vloer raak: Dit help met stabiliteit en diversifiseer die impak op die bene.
-
Hou pers in jou volgende posisie: Dit keer dat jy in 'n ongemaklike of onstabiele posisie val nadat jy geland het.
As 'n danser hierdie beginsels volg, kan dit die kans van beserings aansienlik verlaag.
Step 2
Skep 'n treffende plakkaat vir die muur van die dansateljee/-klaskamer wat verduidelik om beserings te voorkom en hoe om beserings dadelik te behandel.
Answer
Plakkaatinhoud
Titel: Voorkom en Behandel Beserings in Dans
-
Voorkoming van Beserings:
- Elke Danser is 'n Atleet: Onthou om jou lyf behoorlik op te warm voor jy begin dans.
- Gebruik die Regte Tegnieke: Leer die korrekte tegnieke om beserings te voorkom, soos die toepaslike landingsmetodes.
- Luister na jou Lichaam: As jy moeg of seergemaak voel, neem 'n blaaskans.
-
Behandeling van Beserings:
- Rustigheid is Goud: Nadat 'n besering plaasgevind het, is dit belangrik om die area te kalmeer en nie te veel druk uit te oefen.
- HIT-Metode:
- H is vir Hitte (toe te pas indien nodig vanaf die derde dag)
- I is vir Ijs: Plaas yskompresse op die besering om swelling te verminder.
- T is vir Tyd: Gee jou liggaam tyd om te herstel.
- Zoek Mediese Hulp: Indien die besering ernstig is, soek professionele hulp om verdere skade te voorkom.
Visuele Elemente
- Afbeeldings van Dansers: Dit kan illustrate van danser met behoorlike tegnieke toon.
- Diagram van die Regte Landing: 'n Skuins diagram wat die korrekte en onkorrekte posisie van landing illustreer.