Photo AI
1.1 Verwys na die visuele beeld hieronder en verduidklik VIER redes waarom dit NIE veilig is om in hierdie ruimte te dans NIE - NSC Dance Studies - Question 1 - 2024 - Paper 1
Question 1
1.1 Verwys na die visuele beeld hieronder en verduidklik VIER redes waarom dit NIE veilig is om in hierdie ruimte te dans NIE. 1.2 1.2.1 Definieer skeenbeenplinters... show full transcript
Worked Solution & Example Answer:1.1 Verwys na die visuele beeld hieronder en verduidklik VIER redes waarom dit NIE veilig is om in hierdie ruimte te dans NIE - NSC Dance Studies - Question 1 - 2024 - Paper 1
Step 1
Definieer skeenbeenplinters.
Answer
Skeenbeenplinters, of shin splints, is 'n muskel- en skeenbeserings wat gewoonlik voorkom as gevolg van oorbelasting van die skene of die kuitspiere. Dit manifesteer dikwels as pyn aan die voorkant of sy van die skene, en kan veroorsaak word deur onvanpaste oefening, onvoldoende opwarming of nie-optimale skoene.
Step 2
Verduidelik hoe swak onderrug skeenbeenplinters kan veroorsaak.
Answer
Swak onderrug kan lei tot ongebalanseerde spiere en verkeerde liggaamshouding wat die druk op die skene verhoog. Dit kan gebeur wanneer die danser nie voldoende kernsterkte het nie, wat tot 'n gebrek aan stabiliteit en verhoogde spanning in die bene kan lei, wat dus skeenbeenplinters kan veroorsaak.
Step 3
Bespreek die onmiddelike behandeling vir skeenbeenplinters.
Answer
Die onmiddellike behandeling vir skeenbeenplinters sluit in:
- Rus: Vermy aktiwiteite wat die pyn vererger.
- Ys: Toepassing van ys op die aangetaste area vir 15-20 minute om swelling te verminder.
- Kompressie: Gebruik van kompressiewraps om swelling te beperk.
- Elevasie: Hou die skenebeen hoër as die hartvlak om swelling te doen afneem.
Step 4
Identifiseer DRIE oefeninge/aktiwiteite wat 'n danser kan doen om fiksheid tydens die herstel van skeenbeenplinters te behou.
Answer
Drie oefeninge wat help om fiksheid te behou sluit in:
- Swem: Lae impak wat die skenebeen ontspan terwyl fyse werksnelheid behou word.
- Yoga: Verbeter liggaamshouding en kernsterkte sonder om die skene te belaas.
- Pilates: Fokus op kernspiere en stabiliteit, wat help om verdere beserings te voorkom.